ခါးနာေနသလား

0
45

ခါးနာတဲ့ေဝဒနာဟာ သင့္ကုိ မၾကာခဏဒုကၡေပးေနသလား။ သင္ဟာ တစ္ခါတရံခါးနာတဲ့အတြက္ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေသာက္လုိက္ၿပီး ေဝဒနာသက္သာႏုိင္ေပမယ့္ မၾကာခဏခါးနာတတ္ရင္ေတာ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ ေဆးေတြ ေရရွည္စြဲမေသာက္သင့္ပါဘူး။ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြဟာ အစာအိမ္နဲ႔ႏွလုံးေသြးေၾကာေတြကို ထိခုိက္ေစႏုိင္တဲ့ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးေတြရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခါးနာေဝဒနာအတြက္ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

ခါးနာတဲ့အခ်ိန္ အိပ္ရာထဲဝင္ၿပီး အနားယူဖုိ႔ အႀကံျပဳတတ္ၾကေပမယ့္ ၾကာရွည္အိပ္ရာထဲလဲေလ်ာင္းေနျခင္းက မေကာင္းပါဘူး။ ႏွစ္ရက္ထက္ၾကာေအာင္လဲေလ်ာင္းေနရင္ ခါးနာတာကိုပိုဆုိးေစပါတယ္။ သင့္ေနာက္ေက်ာက ၾကြက္သားေတြဟာ အားေပ်ာ့လာတဲ့အတြက္ သင္ထလုိက္တဲ့အခါ နာတာပိုဆုိးသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆရာဝန္ေတြက တစ္ရက္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ရက္သာ အိပ္ရာထဲမွာနားေနဖုိ႔ အႀကံျပဳၾကတာပါ။

သင္ဟာ မၾကာခဏ ခါးနာတတ္သူဆုိရင္ ခါးနည္းနည္းနာေနခ်ိန္မွာေတာင္ လႈပ္ရွားမႈရွိဖုိ႔ေတာ့လုိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပစၥည္းေတြမတာမ်ဳိး၊ ဘတ္စကက္ေဘာလုိမ်ဳိး ျပင္းျပင္းထန္ထန္လႈပ္ရွားမႈေတာ့မလုပ္ပါနဲ႔။ ပန္းကန္ ေဆးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ႔ ညင္သာတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္တာမ်ဳိးေတာ့ လုပ္လုိ႔ရပါတယ္။ ဒီလုိ ပုံမွန္ လႈပ္ရွားမႈေလးေတြလုပ္ေပးျခင္းက ခါးနာတာကိုသက္သာေစၿပီးျမန္ ျမန္ျပန္လည္က်န္းမာလာေစပါတယ္။ သတိျပဳရမွာက ဘယ္လုိေလ့က်င့္ခန္း ဒါမွမဟုတ္ လႈပ္ရွားမႈပဲျဖစ္ျဖစ္ သင့္ရဲ႕နာက်င္မႈကို ပိုဆုိးေစတယ္ဆုိရင္ အဲဒီလႈပ္ရွားမႈကုိ ခ်က္ခ်င္းရပ္ပစ္လုိက္ပါ။

သင့္မွာ နာတာရွည္ခါးနာတဲ့ေဝဒနာရွိရင္ ဆရာဝန္ ဒါမွမဟုတ္ ကာယကုသပညာရွင္တဦးနဲ႔ျပၿပီး ေနာက္ေက်ာနဲ႔ ဝမ္းဗုိက္ၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစဖုိ႔၊ ခႏၶာကိုယ္ေပ်ာ့ေပ်ာင္းမႈကို တုိးတက္ေစဖုိ႔နဲ႔ ကိုယ္ဟန္အေနအထား တုိးတက္ေစဖုိ႔အတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြကုိ သူ႔ရဲ႕ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ျပဳလုပ္ေပးဖို႔လိုပါလိမ့္ မယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ နာတာရွည္ခါးနာတာကိုသက္သာေစၿပီး ေနာက္ထပ္မနာေအာင္ ကာကြယ္ရာမွာ လည္းကူညီေပးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္အေနနဲ႔႐ုတ္တရက္ စူးစူးရွရွနာက်င္မႈကို ခံစားေနရခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္း က မကူညီႏုိင္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ နာက်င္ေနခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ဘဲ နာက်င္မႈေတြ ေလ်ာ့ပါးသက္သာသြား မွသာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

အက္စ္ပရင္ဟာ ခါးနာတာအတြက္ အစြမ္းထက္ေဆးပါ။ တျခားအကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြျဖစ္တဲ့ Ibuprofen, Naproxen နဲ႔ ပါရာစီတေမာေတြကလည္း ခါးနာတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဘယ္လုိ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ ေဆးကိုပဲေသာက္ေသာက္ ေဆးဘူးေပၚမွာပါတဲ့အၫႊန္းအတိုင္း အတိအက်လုိက္နာပါ။ အထူးသျဖင့္ သတ္မွတ္ ထားတဲ့ေဆးပမာဏထက္ ပုိမေသာက္မိေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္မရွိဘဲ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ ေဆးေတြကို ေန႔စဥ္ေသာက္ေနတာမ်ဳိး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ တစ္ပတ္ခန္႔ၾကာၿပီးေနာက္ နာက်င္တာမသက္သာရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ေတြ႔ဆုံေဆြးေႏြးပါ။

ေရခဲကပ္ျခင္းဟာ ခါးနာသက္သာေစတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ ေရခဲအိတ္ Ice Pack တစ္ခုဝယ္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေရခဲတုံးေလးေတြကုိ ပလတ္စတစ္အိတ္တစ္ခုမွာထည့္ၿပီး အဲဒီအေပၚကအဝတ္ ဒါမွမဟုတ္ တဘက္တစ္ထည္ နဲ႔ထုပ္လုိက္ပါ။ အဲဒီေရခဲထုပ္ကို နာက်င္ေနတဲ့သင့္ခါးေပၚတင္ေပးပါ။ တစ္ႀကိမ္တင္ရင္ မိနစ္ ၂ဝ ခန္႔နဲ႔ တစ္ေန႔ မွာ အႀကိမ္မ်ားစြာတင္ေပးပါ။ ေရခဲမွာ အနာက်က္ေစႏုိင္တဲ့စြမ္းအားရွိပါတယ္။

ခါးနာတာ သက္သာလာၿပီဆုိရင္ အေအးကေန အပူေျပာင္းကပ္ပါ။ အပူကပ္ေပးျခင္းဟာ သင့္ခါးဆီ ေသြးလွည့္ ပတ္မႈေကာင္းေအာင္အားေပးၿပီး တင္းက်ပ္ေနတဲ့ၾကြက္သားေတြကုိ ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ သင့္ကုိ အပူမေလာင္ ေစဖုိ႔အတြက္ အသင့္အတင့္သာပူပါေစ။ အလြန္မပူပါေစနဲ႔။ ေရေႏြးထဲမွာ တဘက္တစ္ထည္ကုိႏွစ္ၿပီး ေရညႇစ္ ပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီတဘက္ကို တျခားတဘက္တစ္ထည္ထဲမွာထည့္ထုပ္ၿပီး မိနစ္ ၂ဝ ခန္႔ကပ္ေပးပါ။

လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ ခါးနာျခင္းအၾကား အံ့ၾသစရာေကာင္းတဲ့ ဆက္ႏြယ္ မႈရွိေနတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္မွန္း ေသခ်ာမသိေပမယ့္ ဒီပုံစံနာက်င္မႈကုိ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြ ပုိခံစားရတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္လုိက္ရင္ ခါးနာေပ်ာက္သြားလိမ့္မယ္လုိ႔ အတိအက်မေျပာႏုိင္ေပ မယ့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္လုိက္တာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

ညအခ်ိန္ဟာ သင့္ခါးေတြကို ေထာက္ပံ့ဖုိ႔နဲ႔ လုိအပ္တဲ့အနားယူမႈရဖုိ႔အတြက္ အခ်ိန္ေကာင္းပါပဲ။ သင့္အတြက္ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္တဲ့အေနအထားမွာ အိပ္စက္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ ခါးေကြးထားလ်က္ ဒါမွမဟုတ္ မသက္မသာအေနအထားနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္သြားတာမ်ဳိး မျဖစ္ပါေစနဲ႔။

ခ်ဳပ္ၿပီးေျပာရရင္ ခါးနာတာကို သက္သာေစတဲ့နည္းလမ္းေတြက လႈပ္ရွားမႈရွိပါ။ ဒဏ္မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ပါ။ လိုအပ္ရင္ေဆးေသာက္ပါ။ အေအးကပ္ပါ။ အပူကပ္ပါ။ ဖိစီးမႈရွိရင္ ႀကဳိးစားၿပီးေျဖေလွ်ာ့ပါ။ သက္ေတာင့္သက္ သာ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္အိပ္စက္ပါလုိ႔ ေျပာပါရေစ။

သင့္ရဲ႕ခါးနာေဝဒနာအတြက္ ကုသမႈလုပ္ေဆာင္မယ့္နည္းလမ္းေတြကို သင္ကိုယ္တုိင္နားလည္ေအာင္ႀကဳိးစား ၿပီး အေကာင္းဆုံး ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ပါ။ သင့္ကို ကုသေပးတဲ့ဆရာဝန္နဲ႔ ကာယကုပညာရွင္ေတြရဲ႕ လမ္းၫႊန္ခ်က္ ကို ဂ႐ုစုိက္လုိက္နာၿပီး ပူးေပါင္းေဆာင္႐ြက္ပါ။

ေ႐ႊနန္းစံ

Health Care